バランスボールで体幹チェック!

アスト体操教室講師睦巳(あつし)です!

みなさん!
バランスボールに乗って遊んだことありますか!?

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結構難しいんです!!

どんな座り方でもいいんです!

まずは座ってみること!!

そこから足離せますか!?

これも意外と難しいんです!!



座れたらボールの上で四つんばいをしてみましょう!!

更に難しいです!!(笑)

このバランスボールは体幹が鍛えられます!

身体のバランス力を鍛えることによって、技にぶれがなくなってきます!



実はバランスをやってみましょうと言いたかったわけではなく、

ここからが本題!!


バランスボールに乗ってみたり

足を上げてバランスを取ってみてから、

片目ずつ閉じていってください!



バランスが保てますか!?


人には利き腕利き足があるように

利き目というのがあります!

二つの目で見ているようでも実はどちらかの目を中心に見ているのです。

なので、片目でバランスを取った時にバランスが崩れやすくなってしまいます。

このことから、バランスをとるときにいかに目を使ってバランスを取っているのかがわかります!

自分がもうすでにできる技ももう一度やってみて

どんな視界でこの技をやるのを見ながらゆっくりやってみてください!

それだけで、技を丁寧にすることになり、

自分の体がどんなふうに動いているかがわかってきます!

まずはバランスボールで、体幹チェックをしながら目をつぶってみて下さい!!


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