台本作り

ただ今、イベント用の音楽編集が終わり、少し休憩!!

今からイベント翌日にあるかもしれない忍者ショーの台本作りをします!

ありがとうと言う言葉。

長谷川晃誉です!!

最近、自分はツイてないのかなぁと思うことが多々ありますが…。

それはただ単にそう思い込んでいるだけで、実際はそこまででは無いんだと思います。


つまり、人間の気持ちは思い込みでどうとでもなると言う事。


宗教じみた話になりますが、

日々他人に感謝出来る事は素晴らしい事です。

何かをしてもらったらありがとう。
それは当然ですが…
注意をされた時も気付かせてくれてありがとう。
誰かに裏切られたとしても勉強させてくれてありがとう。
怪我をしてしまっても休めと言ってくれてありがとう。

何事も感謝に変換出来るのです!!


日々感謝を忘れずに生きましょう!!


現在、イベントに向けてリハをやっています!!


皆さん!来ようとしてくれてありがとう!

イベントに呼んでくれてありがとう!!


ありがとう!!!!!!

バランスボールで体幹チェック!

アスト体操教室講師睦巳(あつし)です!

みなさん!
バランスボールに乗って遊んだことありますか!?

yjimage.jpg


結構難しいんです!!

どんな座り方でもいいんです!

まずは座ってみること!!

そこから足離せますか!?

これも意外と難しいんです!!



座れたらボールの上で四つんばいをしてみましょう!!

更に難しいです!!(笑)

このバランスボールは体幹が鍛えられます!

身体のバランス力を鍛えることによって、技にぶれがなくなってきます!



実はバランスをやってみましょうと言いたかったわけではなく、

ここからが本題!!


バランスボールに乗ってみたり

足を上げてバランスを取ってみてから、

片目ずつ閉じていってください!



バランスが保てますか!?


人には利き腕利き足があるように

利き目というのがあります!

二つの目で見ているようでも実はどちらかの目を中心に見ているのです。

なので、片目でバランスを取った時にバランスが崩れやすくなってしまいます。

このことから、バランスをとるときにいかに目を使ってバランスを取っているのかがわかります!

自分がもうすでにできる技ももう一度やってみて

どんな視界でこの技をやるのを見ながらゆっくりやってみてください!

それだけで、技を丁寧にすることになり、

自分の体がどんなふうに動いているかがわかってきます!

まずはバランスボールで、体幹チェックをしながら目をつぶってみて下さい!!


ジミトレで、跳躍力アップ!

アスト体操教室講師の睦巳(あつし)です!

地味なトレーニングですが、効果のあるものを一つご紹介いたします!

下半身が鍛えられて、跳躍力、足の耐久性が付きます!!


それは・・・

80619260.jpg

かかと上げ

ゆっくり30回かかとを上げ下げするだけです!


これはかなりつらいです!

これを3セット!!

ふくらはぎプルプルになります!!

このかかと上げは、アクロバットだけに効くものではなく

足を細くしたい方にも絶大な効果を発揮します!

ふくらはぎは第2の心臓です!

ふくらはぎを動かしてあげることによって、

血流がよくなっていって、体全体の代謝が上がっていきます!

むくみやすい方にもおすすめです!!

そしてせっかくなら一石二鳥なことやりませんか!?

どういうことかというと、

この動きにもう一つ加えるだけで、他の部位にも効くのです!


それは、

yjimageCASNMSRY.jpg

お尻に力を入れる!


正確には、お尻を閉める!

です!

これも一緒にやってみてください!

ゆっくりすることが肝心です!

ふくらはぎとお尻を鍛えて、いきましょう!!

アクロをする時には足は欠かせません!!

そして、その衝撃を支えてくれるのが、お尻なのです!

普段何も痛くないのに、お尻をマッサージした瞬間痛みを感じるなんてことはないでしょうか!?

お尻は、筋肉も含め、脂肪もあり、外側からだと刺激にたいして鈍感になっているだけなのです!

しかし、本当は一番ストレスと感じています!

このかかと上げで、しっかり鍛えてあげましょう!

そして余分な肉もそぎ落として、求められた技ができるようになっていきましょう!!


毎週木曜日!!
18:00~21:00
アスト体操教室!!
西武池袋線「保谷駅」の近く!

時間に間に合わない!!!という人には、講師がしっかりサポートしたしますので、ご安心ください!!
是非!!
お問い合わせください!!







朝から…

今日は短めに…

最近、色んな撮影現場に出演させて頂いており、感謝でございます。


まぁいつ情報公開なのかわからないので…

なんか気になる人は私に直接聞いて下さい(^_^;


今日は朝出発で水戸まで行ってきました(^^)

人数が多かったので私も車を出し、我が愛車に久々の8人フル乗車!!




ただ今帰り道でちょいと休憩中♪


明日は朝からASTのリハがあってからAST!

明後日は深夜練習!


忙しいのは良いことだ!
ありがたや~(≧∇≦)
プロフィール

あすと流忍者

Author:あすと流忍者
人の言葉には不思議な力が秘められている。
強く思えば思うほど、強く願えば願うほど、その力は強大な物となる。あすと流忍者・・・それは、みんなの勇気を力に変え、悪しきものを倒す為に戦う正義の忍者の事である!
写真左から「疾風の青影」「闇夜の黒影」「烈火の赤影」

リンク
最新記事
月別アーカイブ
カテゴリ
全記事表示リンク

全ての記事を表示する